반응형 유산소시간1 유산소운동과 무산소운동의 차이와 중요성 안녕하세요, 일상정보를 제공하는 doinfo입니다. 오늘은 건강하고 행복한 삶을 유지하기 위해 꼭 필요한 운동에 대해 이야기하고자 합니다. 운동은 크게 유산소 운동과 무산소 운동 크게 두 가지로 구분할 수 있습니다.유산소 운동이란? 유산소 운동은 우리 몸이 산소를 사용하여 에너지를 생성하는 운동입니다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 대표적인 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 심폐 기능을 향상시키고 체지방을 감소시키는 효과적입니다. 또한, 혈액순환을 개선하고 스트레스를 해소하는 데도 도움이 됩니다.특히 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이고, 좋지 않은 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰 동맥경화를 예방하는데 효과적인 운동입니다.무산소 운동이란? 무산소 운동은 우리 몸이 산소 없이 에너지를 생.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
